KIT 4U

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാതവും മറ്റ് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ബാധിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇന്ത്യയിലും ലോകമെമ്പാടും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ സ്തനാർബുദത്തെ അപേക്ഷിച്ച് 10 മടങ്ങ് കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കുകയും ഹൃദ്രോഗത്തിന് കൂടുതൽ ഇരയാകുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുന്നതായി വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ആർത്തവവിരാമം, പിസിഒഎസ്, ഗർഭകാല പ്രമേഹം, മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം എന്നിവ സ്ത്രീകളെ ഹൃദയാഘാതത്തിന് സാധ്യതയുള്ള പ്രത്യുൽപാദന ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതേസമയം ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പുകവലി, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, സമ്മർദ്ദം, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും സ്ത്രീകളെ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
' ആഗോളമായും ഇന്ത്യയിലും സ്ത്രീകളുടെ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത് പ്രതിവർഷം 17.3 ദശലക്ഷം മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ (CVDs) ആഗോളതലത്തിൽ സ്ത്രീകളുടെ മരണകാരണമാണെന്നാണ്. സ്തനാർബുദത്തേക്കാൾ 10 മടങ്ങ് കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെ കൊല്ലുന്ന ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുള്ള സിവിഡികൾ ഇപ്പോൾ സ്ത്രീകളിലെ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. 15നും 49നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് 2020 ലെ ദേശീയ കുടുംബാരോഗ്യ സർവേ വ്യക്തമാക്കുന്നു...' - സികെ ബിർള ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഇന്റർവെൻഷൻ കാർഡിയോളജി വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. രുദ്രദേവ് പാണ്ഡെ പറഞ്ഞു.
ഇന്ത്യയിലുൾപ്പെടെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സ്ത്രീകളുടെ മരണകാരണം ഹൃദ്രോഗമാണ്. ഇന്ത്യൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇന്ത്യയിലെ ഏകദേശം 50 ശതമാനം സ്ത്രീകളെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ (CVD) ബാധിക്കുന്നു.
പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ആർത്തവവിരാമ സമയത്തും അതിനുശേഷവും സ്ത്രീകൾക്ക് അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾക്കൊപ്പം അണ്ഡാശയത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ, സിവിഡികളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന അളവിലുള്ള "മോശം" എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള "നല്ല" എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വിവിധ ശാരീരിക വ്യതിയാനങ്ങളും ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും കാരണം ഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഗർഭധാരണ ക്രമക്കേടുകൾ, ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള ശരീരഭാരം തുടർച്ചയായി വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്നിവ കാരണം സ്ത്രീകൾക്ക് സിവിഡിക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകാം.
സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ...
ഒന്ന്...
നാരുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം, പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളും കുറവായതിനാൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. രാജ്യത്തെ നിലവിലെ ഗവേഷണ കണക്കുകൾ പ്രകാരം, സമീകൃതാഹാരം ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുതായി വ്യക്തമാക്കുന്നു.
രണ്ട്...
വ്യായാമത്തിന് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും ആളുകളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും. ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റെങ്കിലും മിതമായ തലത്തിൽ എയ്റോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
മൂന്ന്...
ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദം മൂലം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിക്കും. യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവ പോലുള്ളവ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്.
ബാഡ്മിന്റൺ കളിക്കുന്നതിനിടെ ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് യുവാവ് കുഴഞ്ഞുവീണ് മരിച്ചു
നാല്...
പുകവലി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം. പുകവലി രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഫലകത്തിന്റെ രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയപേശികളിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ധമനികൾ ശിലാഫലകത്താൽ ചുരുങ്ങുകയോ കട്ടപിടിച്ച് തടയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം സംഭവിക്കുന്നു. സിഗരറ്റ് പുകയിലെ രാസവസ്തുക്കൾ രക്തം കട്ടിയാകുകയും സിരകളിലും ധമനികളിലും കട്ടപിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അഞ്ച്...
മദ്യപാനം കരൾ രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ചില അർബുദ സാധ്യതകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ആറ്...
പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കൽ, പതിവ് പരിശോധനകൾ എന്നിവയിലൂടെ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാം.

*#stay@Home..🏡*

*#Be_Safe😷*

*#Fight_Against_Corona💪*

*💱♻️Share ചെയ്യൂ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉപകാരമാവട്ടെ♻️💱*

*"അറിവിന്റെ ലോകം" ത്തിന്റെ ഭാഗമാകുവാനായി ലിങ്കുകളിൽ click ചെയ്ത് Join ആവുക🙏*

*1.👇🏻@WhatsApp👇🏻*

*Group 26 👇*

*Group 24 👇*

*2.👇@Telegram👇*

*_3.👇facebook Page👇_*

https://www.facebook.com/All.In.One.Kit

_*Admin panel✍*_

[ _An Informative Group Of network_ ...]

Job Vacancy :: 🔥🔥 പോസ്റ്റ് ഓഫീസുകളിൽ ജോലി ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അവസരം

©️ അറിവിന്റെ ലോകം

👇To join this group👇

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

📘 വിവിധ പോസ്റ്റ് ഓഫീസുകളിൽ സ്റ്റാഫ് കാർ ഡ്രൈവർ ആവാം

📘 58 ഒഴിവുകൾ

📘Rs.19,900 മുതൽ 63,200 രൂപ വരെ മാസ ശമ്പളം

📘തപാൽ വഴി അപേക്ഷിക്കാം

📘അപേക്ഷ സമർപ്പിക്കാനും മറ്റു കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും ഈ ലിങ്ക് സന്ദർശിക്കുക👇

OFFICIAL NOTIFICATION :: CLICK HERE

OFFICIAL WEBSITE :: CLICK HERE

APPLY NOW :: CLICK HERE

DISCLAIMER

All the information on this website is published in good faith and for general information purpose only https://kit4u.in does not make any warranties about the completeness, reliability and accuracy of this information. Any action you take upon the information you find on this website https://kit4u.in is strictly at your own risk. https://kit4u.in will not be liable for any losses and/or damages in connection with the use of our website.

From our website, you can visit other websites by following hyperlinks to such external sites. While we strive to provide only quality links to useful and ethical websites, we have no control over the content and nature of these sites. These links to other websites do not imply a recommendation for all the content found on these sites. Site owners and content may change without notice and may occur before we have the opportunity to remove a link which may have gone ‘bad’.

Please be also aware that when you leave our website, other sites may have different privacy policies and terms which are beyond our control. Please be sure to check the Privacy Policies of these sites as well as their “Terms of Service” before engaging in any business or uploading any information.

This Site provides the content from various information sources ‘as is’ and the content to be used only for informational purpose and not responsible for the inaccuracy or deficiency of the provided information. We respect Copyright Laws. If you've found the link to an illegal content, please report it to us . We will remove it in 1-3 business days. If users have any questions or suggestions regarding our privacy policy, please contact us to use from our Contact_us page.

*#stay@Home..🏡*

*#Be_Safe😷*

*#Fight_Against_Corona💪*

*💱♻️Share ചെയ്യൂ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉപകാരമാവട്ടെ♻️💱*

*"അറിവിന്റെ ലോകം" ത്തിന്റെ ഭാഗമാകുവാനായി ലിങ്കുകളിൽ click ചെയ്ത് Join ആവുക🙏*

*1.👇🏻@WhatsApp👇🏻*

*Group 26 👇*

*Group 24 👇*

*2.👇@Telegram👇*

*_3.👇facebook Page👇_*

https://www.facebook.com/All.In.One.Kit

_*Admin panel✍*_

[ _An Informative Group Of network_ ...]

ത്രിപുര, മേഘാലയ, നാഗാലാൻഡ് സംസ്ഥാനങ്ങളിലെ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ഫലം ഇന്നറിയാം

©️ അറിവിന്റെ ലോകം

👇To join this group👇

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

ത്രിപുര, മേഘാലയ, നാഗാലാൻഡ് സംസ്ഥാനങ്ങളിലെ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ഫലം ഇന്നറിയാം. ത്രിപുരയിൽ 60ഉം മറ്റ് രണ്ട് ഇടങ്ങളിൽ 59 മണ്ഡലങ്ങളിലുമാണ് ജനവിധി കാക്കുന്നത്. ത്രിപുരയിൽ 21 കൗണ്ടിംഗ് സ്റ്റേഷനുകൾ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. മേഘാലയയിൽ 13ഉം നാഗാലാൻഡിൽ 11ഉം കൗണ്ടിംഗ് സ്റ്റേഷനുകളുണ്ട്. കർശനമായ സുരക്ഷ ക്രമീകരണങ്ങളാണ് സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. സംസ്ഥാന പൊലീസിനൊപ്പം കേന്ദ്രസേനയേയും വിന്യസിച്ചിട്ടുണ്ട്.
നാഗാലാൻഡിലും ത്രിപുരയിലും ബിജെപിയും മേഘാലയിൽ എൻപിപിയും സർക്കാർ രൂപീകരിക്കുമെന്നാണ് എക്സിറ്റ് പോൾ പ്രവചനം.ത്രിപുരയിൽ 89 ശതമാനവും നാഗാലാൻഡിൽ 84 ശതമാനവും മേഘാലയയിൽ 76 ശതമാനവുമായിരുന്നു പോളിംഗ്.വോട്ടെണ്ണലിന്‍റെ തത്സമയ വിവരങ്ങൾ ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസിൽ കാണാം.

*#stay@Home..🏡*

*#Be_Safe😷*

*#Fight_Against_Corona💪*

*💱♻️Share ചെയ്യൂ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉപകാരമാവട്ടെ♻️💱*

*"അറിവിന്റെ ലോകം" ത്തിന്റെ ഭാഗമാകുവാനായി ലിങ്കുകളിൽ click ചെയ്ത് Join ആവുക🙏*

*1.👇🏻@WhatsApp👇🏻*

*Group 26 👇*

*Group 24 👇*

*2.👇@Telegram👇*

*_3.👇facebook Page👇_*

https://www.facebook.com/All.In.One.Kit

_*Admin panel✍*_

[ _An Informative Group Of network_ ...]

സംസ്ഥാനത്ത് പകല്‍ താപനില ക്രമാതീതമായി ഉയരുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ ഇന്നുമുതല്‍ ജോലി സമയത്തില്‍ മാറ്റം

©️ അറിവിന്റെ ലോകം

👇To join this group👇

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

സംസ്ഥാനത്ത് പകല്‍ താപനില ക്രമാതീതമായി ഉയരുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ ഇന്നുമുതല്‍ ജോലി സമയത്തില്‍ മാറ്റം

സംസ്ഥാനത്ത് പകല്‍ താപനില ക്രമാതീതമായി ഉയരുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ വെയിലത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്ന തൊഴിലാളികളുടെ ജോലി സമയം ഇന്നുമുതല്‍ ഏപ്രില്‍ 30വരെ പുനഃക്രമീകരിച്ചു.

സൂര്യാഘാത സാധ്യത കണക്കിലെടുത്താണ് തീരുമാനം.

രാവിലെ 7 മുതല്‍ വൈകുന്നേരം 7 മണി വരെയുള്ള സമയത്തില്‍ എട്ട് മണിക്കൂറായി ജോലി സമയം നിജപ്പെടുത്തി. ഷിഫ്റ്റ് വ്യവസ്ഥയില്‍ ജോലി ചെയ്യുന്ന തൊഴിലാളികള്‍ക്ക് ഷിഫ്റ്റുകള്‍ ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണിക്ക് അവസാനിക്കുന്ന തരത്തിലും വൈകുന്നേരം മൂന്ന് മണിക്ക് ആരംഭിക്കുന്ന തരത്തിലുമാണ് പുനഃക്രമീകരണമെന്ന് ലേബര്‍ കമ്മിഷണര്‍ അറിയിച്ചു.

സമുദ്രനിരപ്പില്‍ നിന്ന് 3000 അടിയില്‍ കൂടുതല്‍ ഉയരമുള്ള സൂര്യാഘാതത്തിന് സാധ്യതയില്ലാത്ത മേഖലകളെ ഈ ഉത്തരവിന്റെ പരിധിയില്‍ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

*#stay@Home..🏡*

*#Be_Safe😷*

*#Fight_Against_Corona💪*

*💱♻️Share ചെയ്യൂ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉപകാരമാവട്ടെ♻️💱*

*"അറിവിന്റെ ലോകം" ത്തിന്റെ ഭാഗമാകുവാനായി ലിങ്കുകളിൽ click ചെയ്ത് Join ആവുക🙏*

*1.👇🏻@WhatsApp👇🏻*

*Group 26 👇*

*Group 24 👇*

*2.👇@Telegram👇*

*_3.👇facebook Page👇_*

https://www.facebook.com/All.In.One.Kit

_*Admin panel✍*_

[ _An Informative Group Of network_ ...]

സന്തോഷ് ട്രോഫി ഫുട്ബോളില്‍ മേഘാലയ-കര്‍ണാടക ഫൈനല്‍.

©️ അറിവിന്റെ ലോകം

👇To join this group👇

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

സന്തോഷ് ട്രോഫി ഫുട്ബോളില്‍ മേഘാലയ-കര്‍ണാടക ഫൈനല്‍. സെമിഫൈനലില്‍ പഞ്ചാബിനെ ഒന്നിനെതിരേ രണ്ടുഗോളുകള്‍ക്ക് തോല്‍പ്പിച്ചാണ് മേഘാലയ സന്തോഷ് ട്രോഫി ഫുട്ബോളിന്റെ ചരിത്രത്തിലാദ്യമായി ഫൈനലില്‍ പ്രവേശിച്ചത്. മേഘാലയക്കുവേണ്ടി ഫിഗോ സിന്‍ഡായ് (37), ഷീന്‍ സ്റ്റെവെന്‍സന്‍ സൊഹ്തങ് (90+1) എന്നിവര്‍ ലക്ഷ്യംകണ്ടു. ദീപക് കുമാര്‍ (16) പഞ്ചാബിന്റെ ആശ്വാസ ഗോളടിച്ചു.
സര്‍വീസസിനെ ഒന്നിനെതിരേ മൂന്ന് ഗോളുകള്‍ക്ക് തോല്‍പ്പിച്ചാണ് കര്‍ണാടക ഫൈനലിലെത്തിയത്. കര്‍ണാടകക്കുവേണ്ടി റോബിന്‍ യാദവ് (42), പി. അങ്കിത് (45+1), എം. സുനില്‍ കുമാര്‍ (77) എന്നിവര്‍ ഗോളടിച്ചു. ബികാഷ് ഥാപ്പ (40) സര്‍വീസസിനായി സ്‌കോര്‍ ചെയ്തു. റിയാദിലെ കിങ് ഫഹദ് അന്താരാഷ്ട്ര സ്റ്റേഡിയത്തിലായിരുന്നു രണ്ട് മത്സരങ്ങളും.
ഗ്രൂപ്പ് എ-യിലെ ചാമ്പ്യന്മാരായാണ് പഞ്ചാബ് സെമിഫൈനലിന് എത്തിയിരുന്നത്. ഗ്രൂപ്പ് ഘട്ടത്തില്‍ ഒരു മത്സരത്തിലും പഞ്ചാബ് തോറ്റിരുന്നില്ല. ഗ്രൂപ്പ് ബി-യില്‍ രണ്ടാം സ്ഥാനക്കാരായിരുന്നു മേഘാലയ. കളിയുടെ തുടക്കത്തില്‍ ഗോളടിച്ച് മേഘാലയയെ ആശങ്കയിലാഴ്ത്താന്‍ പഞ്ചാബിന് കഴിഞ്ഞെങ്കിലും പിന്നീട് ഗോളുകളൊന്നും കണ്ടെത്താനാകാത്തത് തിരിച്ചടിയായി. ആദ്യ പകുതിയില്‍ സമനില പിടിക്കുകയും രണ്ടാം പകുതിയില്‍ ഇഞ്ചുറി സമയത്ത് നേടിയ ഗോളിലൂടെ ഫൈനല്‍ ബര്‍ത്ത് ഉറപ്പിക്കാനും മേഘാലയക്കായി.
ഗ്രൂപ്പ് ബി ജേതാക്കളായിരുന്നു സര്‍വീസസ്. ഗ്രൂപ്പ് എ രണ്ടാം സ്ഥാനക്കാരായാണ് കര്‍ണാടക ഫൈനലിലെത്തിയത്. ആദ്യ പകുതി അവസാനിക്കാന്‍ മിനിറ്റുകള്‍ ശേഷിക്കെയാണ് ഇരു ടീമുകളും ഗോളടിച്ചത്. ഒന്നാം പകുതിയിലെ ആധിപത്യം പിന്നീട് കളിയിലുടെനീളം തുടര്‍ന്ന കര്‍ണാടക 77-ാം മിനിറ്റിലും ഗോള്‍നേടി ഫൈനല്‍ ഉറപ്പിക്കുകയായിരുന്നു. ശനിയാഴ്ച രാത്രി ഒമ്പതിനാണ് ഫൈനല്‍. അന്നുവൈകീട്ട് ആറിന് ലൂസേഴ്സ് ഫൈനലും നടക്കും.

*#stay@Home..🏡*

*#Be_Safe😷*

*#Fight_Against_Corona💪*

*💱♻️Share ചെയ്യൂ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉപകാരമാവട്ടെ♻️💱*

*"അറിവിന്റെ ലോകം" ത്തിന്റെ ഭാഗമാകുവാനായി ലിങ്കുകളിൽ click ചെയ്ത് Join ആവുക🙏*

*1.👇🏻@WhatsApp👇🏻*

*Group 26 👇*

*Group 24 👇*

*2.👇@Telegram👇*

*_3.👇facebook Page👇_*

https://www.facebook.com/All.In.One.Kit

_*Admin panel✍*_

[ _An Informative Group Of network_ ...]

ബാങ്ക് പ്രവര്‍ത്തന സമയം ഉടന്‍ മാറും, ഉപഭോക്താക്കള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക

👇To join this group👇

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

കൂടെക്കൂടെ സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകള്‍ക്കായി ബാങ്ക് സന്ദര്‍ശിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍ എങ്കില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചോളൂ. അതായത്, ബാങ്ക് പ്രവര്‍ത്തന സമയത്തില്‍ കാര്യമായ മാറ്റം വരാന്‍ പോകുന്നു.
കഴിഞ്ഞ കുറേ വര്‍ഷങ്ങളായി ബാങ്ക് ജീവനക്കാര്‍ ആഴ്ചയില്‍ 5 ദിവസം പ്രവൃത്തി ദിവസം എന്ന ആവശ്യം ഉന്നയിയ്ക്കുന്നുണ്ട്. 2022-ൽ ഓഹരി വിപണിയിൽ ലിസ്‌റ്റുചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് LIC തങ്ങളുടെ ജീവനക്കാര്‍ക്ക് ആഴ്ചയില്‍ 5 ദിവസം പ്രവൃത്തി ദിവസമാക്കിയിരുന്നു. അതിന് പിന്നാലെ ബാങ്ക് യൂണിയനുകളും തങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിന് ആക്കം കൂട്ടിയിരുന്നു.
ഇപ്പോള്‍ ബാങ്ക് ജീവനക്കാര്‍ക്ക് ഏറെ സന്തോഷം നല്‍കുന്ന വാര്‍ത്തയാണ് പുറത്തു വരുന്നത്. അതായത്, വര്‍ഷങ്ങളായി മുന്നോട്ടു വയ്ക്കുന്ന ജീവനക്കാരുടെ ഈ ആവശ്യത്തിന് ഉടന്‍ കേന്ദ്ര സ സര്‍ക്കാര്‍ പച്ചക്കൊടി കാട്ടും എന്നാണ് പുറത്തു വരുന്ന സൂചനകള്‍.
അതായത്, നിങ്ങള്‍ ഒരു ബാങ്ക് ജീവനക്കാരനാണ് എങ്കില്‍ ഈ വാര്‍ത്ത‍ നിങ്ങളെ ഏറെ സന്തോഷിപ്പിക്കും. ബാങ്ക് ജീവനക്കാരുടെ ദീർഘകാലമായുള്ള ആവശ്യം ഉടന്‍ സാധിക്കാന്‍ പോകുന്നു. അതനുസരിച്ച്, ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസം പ്രവൃത്തി ദിവസം എന്ന ആവശ്യം ഉടന്‍ തന്നെ സര്‍ക്കാര്‍ നടപ്പാക്കും.
റിപ്പോര്‍ട്ട് അനുസരിച്ച് ഇതൂ സംബന്ധിച്ച് ഇന്ത്യൻ ബാങ്ക്സ് അസോസിയേഷനും (IBA) യുണൈറ്റഡ് ഫോറം ഓഫ് ബാങ്ക് എംപ്ലോയീസും തമ്മിൽ ധാരണയിലെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു മാസത്തിൽ രണ്ട് അവധി ദിനങ്ങൾ വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതിനാല്‍ ബാങ്ക് ജീവനക്കാരുടെ ജോലി സമയവും വര്‍ദ്ധിക്കും.
ദിവസവും 40 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരും
അതായത്, ആഴ്ചയില്‍ 5 ദിവസം പ്രവൃത്തി ദിവസമാകുമ്പോള്‍ ബാങ്ക് ജീവനക്കാർ ദിവസവും 40 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരും. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പുതിയ ക്രമീകരണം ഉടൻ ആരംഭിച്ചേക്കും. ഇക്കാര്യത്തിൽ അസോസിയേഷൻ സമ്മതപത്രം നൽകിയിട്ടുണ്ട്.
നിലവിലെ നിയമം അനുസരിച്ച് ഞായറാഴ്ച ഒഴികെ, മാസത്തിലെ രണ്ടാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ശനിയാഴ്ചകളിൽ ബാങ്കുകൾക്ക് അവധിയാണ്. ഇനി പുതിയ നിയമം വരുന്നതോടെ എല്ലാ ശനി, ഞായര്‍ ദിവസങ്ങളില്‍ ബാങ്ക് അവധി ആയിരിയ്ക്കും. ആഴ്ചയില്‍. 5 ദിവസത്തെ പ്രവൃത്തി ദിവസം എന്നത് ബാങ്ക് ജീവനക്കാരുടെ ഏറെ നാളത്തെ ആവശ്യമാണ്.

ആഴ്ചയില്‍. 5 ദിവസത്തെ പ്രവൃത്തി ദിവസം ആക്കുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ ജീവനക്കാര്‍ ദിവസവും രാവിലെ 9.45 മുതൽ വൈകിട്ട് 5.30 വരെ 40 മിനിറ്റ് അധികം ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുമെന്നും റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. ഈ നിർദ്ദേശം ഐബിഎ അംഗീകരിച്ചതായും ഒരു മുതിർന്ന ഉദ്യോഗസ്ഥൻ പറഞ്ഞു.
മിക്ക ഇടപാടുകാരും മൊബൈൽ ബാങ്കിംഗ്, എടിഎം, ഇന്‍റർനെറ്റ് ബാങ്കിംഗ് സൗകര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍, ചില ഉപഭോക്താക്കള്‍ ഇപ്പോഴും ബ്രാഞ്ച് സന്ദർശിച്ച് അവരുടെ സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകള്‍ നടത്താന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒരു മുതിർന്ന ഉദ്യോഗസ്ഥൻ വ്യക്തമാക്കി.

2022ൽ സ്റ്റോക്ക് മാർക്കറ്റിൽ ലിസ്‌റ്റുചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് എൽഐസി ആഴ്ചയില്‍ അഞ്ച് ദിവസം പ്രവൃത്തി ദിവസമാക്കിയിരുന്നു. ഇതിന് പിന്നാലെയാണ് ബാങ്ക് യൂണിയനുകളുടെ ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസം എന്ന ആവശ്യം ശക്തമായത്. നെഗോഷ്യബിൾ ഇൻസ്ട്രുമെന്‍റ് ആക്‌ട് സെക്ഷൻ 25 പ്രകാരം എല്ലാ ശനിയാഴ്ചകളും സർക്കാർ അവധിയായി പ്രഖ്യാപിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് ഓൾ ഇന്ത്യ ബാങ്ക് ഓഫീസേഴ്‌സ് ജനറൽ സെക്രട്ടറി എസ് നാഗരാജൻ പറഞ്ഞു.

*#stay@Home..🏡*

*#Be_Safe😷*

*#Fight_Against_Corona💪*

*💱♻️Share ചെയ്യൂ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉപകാരമാവട്ടെ♻️💱*

*"അറിവിന്റെ ലോകം" ത്തിന്റെ ഭാഗമാകുവാനായി ലിങ്കുകളിൽ click ചെയ്ത് Join ആവുക🙏*

*1.👇🏻@WhatsApp👇🏻*

*Group 26 👇*

*Group 24 👇*

*2.👇@Telegram👇*

*_3.👇facebook Page👇_*

https://www.facebook.com/All.In.One.Kit

_*Admin panel✍*_

[ _An Informative Group Of network_ ...]

Wednesday, March 1, 2023

പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഉലുവ; അറിയാം മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍...

👇To join this group👇

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

നമ്മുടെ വീടുകളില്‍ തയ്യാറാക്കുന്ന കറികളിലെ പ്രധാന ചേരുവകളിലൊന്നാണ് ഉലുവ. ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ മെച്ചപ്പെടുത്തി കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുമൊക്കെ ഉലുവ മികച്ചതാണെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. ഇന്നത്തെ കാലത്തു പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു പ്രശ്‌നമാണ് പ്രമേഹം.
പ്രമേഹത്തിനുളള നല്ലൊരു പരിഹാരമായാണ് ന്യൂട്രീഷ്യന്മാര്‍ ഉലുവയെ കാണുന്നത്. ഉലുവയുടെ ഗ്ലൈസമിക് ഇന്‍ഡക്സ് നില കുറവാണ്. കൂടാതെ ഉലുവയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ പാന്‍ക്രിയാസ് പ്രവര്‍ത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഇന്‍സുലിന്‍ മെറ്റബോളിസം കൂടുന്നതിനും ഇന്‍സുലിന്‍ റെസിസ്റ്റന്‍സ് കുറയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഉലുവ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ദിവസവും രാവിലെ ഉലുവ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കും.
ഉലുവയുടെ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം...
ഒന്ന്...
ഉലുവയില്‍ ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ ഉലുവ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
മൂന്ന്...
ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഉലുവ എൽഡിഎല്‍ അഥവാ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒപ്പം ഹൃദയത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇവ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
നാല്...
നെഞ്ചെരിച്ചിലും അസിഡിറ്റിയും അകറ്റാനും ഇവ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പായി ഉലുവ കഴിക്കുന്നതും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയും. ദഹനപ്രശ്നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് വെറും വയറ്റിൽ ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
അഞ്ച്...
ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ ഉലുവയില ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെയും തലമുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. അതിനാല്‍ ഇവ പതിവായി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം.
ആറ്...
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ ഉലുവ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. അതിനാല്‍ പ്രസവ ശേഷം ഉലുവ കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കുന്ന നാടന്‍ മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നതും ഏറെ നല്ലതാണ്.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക.

*#stay@Home..🏡*

*#Be_Safe😷*

*#Fight_Against_Corona💪*

*💱♻️Share ചെയ്യൂ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉപകാരമാവട്ടെ♻️💱*

*"അറിവിന്റെ ലോകം" ത്തിന്റെ ഭാഗമാകുവാനായി ലിങ്കുകളിൽ click ചെയ്ത് Join ആവുക🙏*

*1.👇🏻@WhatsApp👇🏻*

*Group 26 👇*

*Group 24 👇*

*2.👇@Telegram👇*